5 TRUCOS PARA SER FELIZ 😄

En esta vida lo que importa es ser feliz y para eso tenemos que trabajar incansablemente perseguirla ya que sola no va a venir. Por eso hoy te quiero dar 5 trucos para ser más feliz en tu vida.

¿CÓMO ALCANZAR LA FELICIDAD?

Está claro que todos o al menos la gran mayoría de las personas queremos ser felices pero contrariamente a lo que muchos piensan, casi nadie se anima a buscar la felicidad.

Estamos en una época en donde tenemos todas las comodidades y somos cada vez más infelices. Vivimos cargados de estrés, depresión y ansiedad.

Hoy en día, la sociedad disfruta de avances que hasta hace relativamente poco ni nos habríamos imaginado. Estamos más conectados que nunca, más informados que nunca, tenemos más posibilidades que nunca, y sin embargo parece ser que a pesar de todo esto cada generación que pasa sufre más trastornos mentales que la anterior.

Si no me crees a mí, te cuento de algunos estudios que lo demuestran para que te pongas a investigar.

Un estudio de la Asociación Americana de Psicología ha concluido que la gran mayoría de los jóvenes pertenecientes a la Generación Z, sufre más estrés, ansiedad y otros trastornos en comparación con las generaciones anteriores.

En un primer momento uno podría pensar que tal vez, esto solo sea así en Estados Unidos, lugar en el que se realizó el estudio, pero esta idea no puede estar más lejos de la realidad.

Un estudio muy parecido se llevó a cabo en Gran Bretaña, y los resultados que obtuvieron fueron muy parecidos. En este caso, descubrieron que entre la Generación Z era especialmente la ansiedad la que había subido en los índices.

En España este mismo verano se llevó a cabo un seminario al respecto, “Millennials y Generación Z. La depresión invisible”. En ella se destacó que al menos un 20% de los jóvenes habían sufrido algún trastorno depresivo antes de los 18 años, y que efectivamente hay un aumento importante en el número de personas con este tipo de problemas aunque no se sabe todavía por qué.

Lamentablemente la solución que han encontrado los jóvenes no es hacer ejercicio, meditar, eliminar la causa del estrés o la infelicidad, sino las drogas. Y no estoy hablando solo de drogas ilegales, hablo de drogas totalmente legales.

Me siento triste, pastilla. No puedo dormir, pastilla. Estoy cansado, pastilla. Me pelié con mi pareja, pastilla. Me duele la cabeza, pastilla.

No nos damos cuenta que todas estos síntomas no son nada más que una expresión del cuerpo diciéndonos que algo anda mal con nuestras vidas.

Lamentablemente gran parte de la culpa la tienen los actuales medios de comunicación y las redes sociales, pero no es el tema que quiero tratar.

Solo quería que fueras consciente de que esto está pasando ahora y que tenés que tomar acción.

Por eso te traigo 5 trucos para que logres controlar mejor tu vida y puedas ser mucho más feliz que el resto.

Ya con solo ser un poco más feliz, vas a traer positividad a tu vida y todo va a empezar a ir mejor.

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5 – Define tu felicidad

¿Qué es la Felicidad? Es una pregunta que muchos se hacen pero cuya respuesta va a depender de cada persona por lo que podemos concluir que existen tantas definiciones como personas e incluso más porque cada persona puede tener varias definiciones del mismo concepto, dependiendo de en qué momento de tu vida te encuentres.

Un concepto tan filosófico hace que nadie se quiera atrever a definirlo en sus vidas y ahí el truco.

Si queres ser feliz, tenes que definir qué es la felicidad para vos.

No qué es ser feliz para otros, porque la respuesta va a ser la obviedad de más plata, una casa, un perro, una familia o lo que culturalmente te imponga la sociedad en donde vivís.

No es que tener una casa no pueda ser tu felicidad sino que no necesariamente ese concepto sea para todos.

Dicen que caminando el cerebro funciona mejor, por eso los filósofos se la pasaban caminando así que es un buen punto de partida.

Salí a caminar y pensar en qué es lo que realmente te haría feliz.

No te pongas ninguna limitante social, económica o física si quiera, solo pensá. Se libre.

Por ejemplo, podes definir tu felicidad como “levantarme todos los días a la mañana para cultivar un huerto” o “regalarle una casa a mis padres” o “probar todas las comidas del mundo”. No hay una restricción en cuanto a qué te hace feliz.

Cuando ya tengas tu concepto, podes idear un plan para alcanzarlo y te va a ser mucho más fácil todo.

4 – Vista de águila.

Una de las principales causas de la infelicidad, la ansiedad y el estrés es el Foco.

Esto los inversionistas lo sabrán muy bien. Mirar un gráfico en 1 minuto o 5 minutos es un estrés total, al punto que un inversor de corto plazo trabaja 1 hora pero el estrés que sufre es tal que tiene que descansar 4 para recuperarse mentalmente.

Más de una vez mirando el gráfico en 5 minutos pensamos que el mercado se está haciendo pedazos pero al alejarnos un poco a días, semanas o meses, nos damos cuenta que nuestro temor era infundado.

Lo mismo sucede en la vida. Nos enfocamos tanto pero tanto en el problema, que no vemos la solución.

Es como si el problema fuera un árbol y nosotros nos paráramos pegados a este en vez de subirnos a la montaña para ver el bosque.

El truco está ahí, en tomar distancia del problema que nos causa infelicidad o si todavía no nos dimos cuenta que somos infelices, en tomar distancia de nuestra vida en general.

La vista de águila nos propone eso. Mirar desde lo alto nuestra vida, como si fuéramos ajenos a la misma.

Incluso muchos se imaginan como un tercero viendo desde afuera la vida que llevan. Todo suma para apartarte un poco y ver desde lejos.

3 – No me importa.

Este truco es brutalmente poderoso. El sutil arte de que nada te importe.

Nada es personal, nada es en contra tuyo, nada tiene relevancia para vos, nada te importa más que tu objetivo para ser feliz.

Miras el noticiero y ves una mala noticia, que no te importe. (aunque de hecho ni se que haces mirando televisión o mirando la toxicidad continua que tienen los diarios, etc).

Alguien te cuanta algo que le paso, que no te importe.

Te hablan de las características de un auto nuevo que salió que ni te lo vas a comprar, que no te importe.

Te insulta en redes sociales una persona que descarga su frustración de manera anónima en una red social, que no te importe.

El cerebro no distingue entre realidad o ficción. Entre un comentario en redes sociales o un diálogo interno. Porque si, cuando lees un comentario de quien sea en las redes sociales, lo haces con tu vos y dándole mayor importancia de lo que realmente tiene, y tu cerebro no puede distinguir.

Si lees: “tu contenido es muy malo”, tu cerebro entiende que vos mismo te lo estás diciendo y al leerlo con tu vos le das más relevancia que la que realmente tiene.

Capaz que era un nene de 11 años divirtiéndose un rato o una persona de cuarta con una vida frustrada llena de fracasos que se desquito con algo que pusiste sin siquiera tomarse 1 minuto para reflexionar.

¿Adviná qué? No te tiene que importar.

Mientras más cosas puedas ignorar en tu vida más tiempo podes tener para ser feliz.

Deja de seguir cuentas de chismes, deja de mirar los perfiles ajenos, dejá de practicar la envidia. Que nada te importe.

Solo tu felicidad.

2 – La simplicidad.

Warren Buffett decía algo como “dudo que una cartera con 50 acciones llegue a ser rentable”, esto en referencia a que una cartera eficiente es aquella que maneja poco activos, pero con mucha conciencia.

En tu vida tiene que ser igual. Tenes que manejar pocos elementos con mucha conciencia.

No estamos hechos como seres humanos para manejar 100 problemas diarios, alcanzar 100 objetivos o hacer 100 cosas a la vez.

Mantenelo simple. Maneja de 3 a 5 variables diarias y nada más.

Todo lo que sobresalga de esas variables clave, se van al tacho.

El tiempo es muy finito como para andar desperdiciándolo en cosas que no te importan, que no te aporten nada y que encima te alejan de tu felicidad.

1 – Mejor

Es impresionante como algunas palabras pueden cambiar nuestras vidas.

Me gusta pensar que somos una sucesión de palabras. Mientras más palabras positivas tenga tu vocabulario o tu historia, más feliz vas a ser.

Esto sucede con la palabra mejor.

Cuando algo malo te pase en la vida, cuando te den una noticia mala, cuando sientas que algo está mal, empieza a justificarte con la palabra mejor.

“Me echaron del trabajo” Mejor, ahora puedo buscar uno que se ajuste mejor a mis habilidades.

“Desaprobé el examen” Mejor, así puedo estudiar más y afianzar los conceptos.

“Mi pareja me ha dejado” Mejor, así puedo empezar a interactuar con nuevas personas.

“Se me ha roto el auto” Mejor, así puedo caminar un poco.

“No pude tomar el vuelo” Mejor, así disfruto más de la ciudad.

Creo que se entiende. Es increíble como una palabra puede ocasionar un cambio tan radical en como visualizar una situación.

Lógicamente esto tenes que pensarlo para tus adentros y no andar diciéndoselo a todo el mundo porque si alguien te plantea su problema, probablemente solo quiera que la escuches y no que le tires toda tu felicidad en su cara.

Es impresionante como esta palabra cambia vidas y te recomiendo que la uses en todo lo que te pase que sea negativo.

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