¿CÓMO ESTUDIAR?

Durante la mayor parte de nuestra vida, la mayoría de personas está continuamente aprendiendo cosas nuevas. Quien no ha visto la película límites en donde el protagonista se toma una pastillita y se vuelve hiper inteligente o ha querido tener la memoria prodigiosa de Sherlock Holmes, el personaje de fantasía del sir Arthur Connan. Sea cual sea tu incentivo tener una buena memoria es importante y por eso hoy te traigo 11 trucos psicológicos que te van a servir para ampliar tus capacidades.

TÉCNICAS DE ESTUDIO

Si has leído el libro pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman, sabrás que, según sus estudios, existen 2 tipos de formas de pensar.
De una manera muy burda podemos decir que existe una parte de nosotros que actúa sin pensar, de manera mecánica que realiza tareas como respirar o tomar decisiones repetitivas y otra parte de nosotros que analiza más en profundidad las cosas.

Lógicamente uno quisiera poder potenciar ambas partes del cerebro para responder rápido y de la mejor manera posible pero para eso hay que entrenar y bastante. Ahora bien, también es verdad que existen técnicas de desarrollo cerebral que normalmente no nos enseñan, no se por qué la verdad debería ser de las primeras cosas en enseñarnos cuándo arrancamos el colegio, que son de gran utilidad para alcanzar nuestro mayor potencial.
Estudiar, una actividad extenuante. Nos cansa, nos agota y si no es lo que nos gusta, o el tema que estamos viendo no nos interesa, podemos buscar la excusa más ilógica para dejar de leer y apartarnos del estudio. Cualquier mensaje de whatsapp o instagram nos sirve para perdernos 10 o 15 minutos de atención y esto, quieras o no, afecta tú velocidad de aprendizaje y de retención.

Numerosos estudios nos dicen que el aprendizaje y la memoria siguen una curva por lo que es fundamental estudiar adecuadamente. El primer dia se retiene un 100% del material, el segundo, si no se repasa, tal porcentaje se podría reducir a la mitad, y tras varios días más la cantidad de material retenido es cercano a cero. Sin embargo, es importante resaltar que el repaso de la información a aprender permite recuperar la información memorizada con mayor celeridad que si empezamos de cero. Cuanto más se acerquen en el tiempo el momento del aprendizaje y el repaso de este menos inversión de tiempo será necesaria para recuperar el material almacenado. Con el fin de retener la información y ayudar a agilizar y mantener el proceso de retención te voy a dar algunos trucos que te van a servir para estudiar, pero también para la vida cotidiana.

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TRUCOS PARA MEJORAR LA MEMORIA EN EL ESTUDIO

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 1: Construcción de una historia

Esta técnica mnemotécnica se basa en elaborar una pequeña historia que vincule todos los elementos a memorizar. Se puede utilizar para recordar fechas, nombres y elementos de un listado. La historia en sí debería ser breve y significativa, ya que se trata de facilitar la memorización de unos datos, y no de presentar un estímulo demasiado complejo que suponga un aprendizaje extra. De este modo, se teje una narración que va manteniendo conectados entre sí los elementos a recordar. Este es uno de los trucos para recordar más eficaces, ya que cada parte de la historia contiene elementos que anticipan la siguiente. Sin embargo, su principal desventaja es que requiere algo de esfuerzo y de creatividad.

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 2: Utilizar acrónimos

De gran utilidad para recordar fórmulas y listados, esta técnica mnemotécnica básicamente se basa en utilizar las iniciales de las palabras para formar otra que permita el recuerdo de todas. Se basa pues en utilizar pistas muy concretas para rememorar la información. De este modo, la sonoridad de un acrónimo nos da pistas que nos llevan con mayor facilidad hacia las palabras y conceptos que tratamos de recordar.

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 3: Crear una ruta imaginaria

Se trata de un truco mnemotécnico conocido. Si bien puede ser complejo si las asociaciones no se hacen bien, su funcionamiento es simple, se trata de crear una ruta imaginaria en la cual vinculemos los diferentes puntos de referencia a los nombres o elementos que estudiar. Para que sea efectiva es necesario tener en cuenta que tenemos que ser capaces de recordar la asociación (por ejemplo que sea el lugar donde se compra, tengan un color parecido, etc.).

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 4: Uso de rimas, palabras o frases semejantes

Emplear palabras que rimen con las de aquellos elementos que queremos aprender, puede permitir recordar mejor un material concreto.

Dividirla en fragmentos más pequeños y más fáciles de memorizar también puede ser útil. Básicamente se trata de poder asociar la palabra, número o conocimiento a aprender con otro elemento que nos sea más accesible.

Este truco para recordar, por cierto, puede ser utilizado combinándolo con el de la creación de acrónimos.

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 5: Emplear el sentido del humor y la imaginación

Los estados emocionales positivos facilitan la memorización. Por este motivo intentar vincular humor y estudio, siempre que se realice en su justa medida y con unos conocimientos previos suficientes, puede ser de gran utilidad para recordar mejor lo estudiado. El uso de pequeños juegos, así como adivinanzas, puede resultar provechoso.

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 6: Utilizar tus gustos y hobbies

Otra técnica mnemotécnica que facilita la consolidación del material en nuestra memoria es salpicar el proceso de estudio con cosas que te gusten. Por ejemplo, intenta vincular el material a estudiar a tus series, películas o libros favoritos, o intenta imaginar una relación con las cosas que te apasionen, tus hobbies.

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 7: Vincula lo nuevo a lo viejo

Para poder aprender de manera fácil y efectiva es necesario ser capaz de dotar de sentido a la información que nos dan. La mejor forma de hacer esto es relacionar el material a aprender o retener con conocimientos previos o experiencias vividas. Así, la información nueva no debe crearse de cero, sino que se vuelve una profundización de cosas que ya hemos visto o vivido con anterioridad, necesitando menos esfuerzo para codificar el material y memorizarlo. Estamos hablando del aprendizaje significativo.

Siguiendo esta misma lógica, si lo que se quiere recordar mejor es un texto con ideas relativamente complejas, repasar es indispensable y, aunque parezca mentira, muy eficaz. Leer una segunda o tercera vez un texto no solo sirve para ver otra vez aquello que hay que recordar; también nos permite ver relaciones entre las ideas que aparecen al principio y al final del texto. Esto nos permite entender mucho mejor lo que estamos leyendo, y la comprensión es la clave a la hora de recordar, porque significa integrar todos los datos en un sistema coherente de información donde no hay “piezas sueltas”.

Estrategias para el aprendizaje

Al margen de las técnicas anteriormente mencionadas, resulta esencial aplicar algunas de las siguientes estrategias para lograr el buen mantenimiento en la memoria del material a recordar.

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TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 8: Repasa lo aprendido

Quizás no parezca una técnica mnemotécnica demasiado elaborada, pero teniendo en cuenta que a lo largo del tiempo vamos perdiendo gran parte del material aprendido se trata de una de las principales recomendaciones si se quiere recordar el material. Cada vez que repasamos un contenido, este recuerdo va quedando más consolidado en nuestro cerebro.

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 9: Haz resúmenes y esquemas

El hecho de realizar esquemas y resúmenes de un temario concreto ayuda a ejercitar la mente y obliga a focalizar la atención.

De este modo establecemos categorías con la información a memorizar, habiendo de priorizar unos contenidos sobre otros, establecer jerarquías y en general trabajar con la información a nivel cognitivo.

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 10: Utiliza diferentes vías para procesar la información

A menudo pensamos en estudiar como una actividad en que básicamente nos quedamos sentados leyendo un contenido concreto hasta que se grabe en la memoria. Si bien se trata de un método para aprender, también pueden utilizarse diferentes tipos de ayuda. La visualización de videos, el uso de audios y ejercicios a través de los cuales poner en práctica los conocimientos adquiridos son de gran ayuda.

TÉCNICA DE ESTUDIO Nº 11: Explica a otros el material/ Estudia en grupo

De igual modo que en los dos casos anteriores, el hecho de tener que exponer ante otros el material a memorizar fuerza a trabajar con la información, de modo que su retención es mayor. Además, el hecho de trabajar de manera colaborativa hace que la visión del tema pueda enriquecerse con las perspectivas de otros y ayuda a adoptar otros puntos de vista.

Asimismo también facilita tomarse el estudio de una manera más relajada o seria, según el tipo de persona que nos acompañe, pudiendo motivar al estudio o rebajar el nivel de tensión. Sin embargo también se corre el riesgo de desviarse demasiado o de mantener posturas demasiado opuestas al respecto de un tema específico, de modo que debe valorarse el tiempo disponible y el tipo de vinculación con la otra persona.

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